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皆さんこんにちは♪
粕屋の整体ねこやなぎ整体院の秋山です☆
辛い頭痛にお悩みの方へ。
一口に頭痛といっても、色々な種類があるのはご存知ですか？
自分の頭痛がどのタイプか知らないと、良かれと思って行ったことが逆効果だったりします。
今回は頭痛の種類と原因についてお伝えしたいと思います。
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あなたの頭痛はどのタイプ？
片頭痛
片頭痛とはズキズキと激しい痛みが起る頭痛のことです。
特徴として
- 頭の片側や両側に強い痛みが発作的に起こる
- 月に2～4回起こる
- 動くと痛みが増す
- 脈を打つようにズキズキと痛み、激しい吐き気を伴う
- 仕事や家事など日常生活に支障をきたすほどの痛み
- 肉親に片頭痛持ちの方が多い
などの特徴があげられます。
片頭痛のメカニズム
片頭痛のメカニズムはまだ完全には解明されていません。
有力な考えとしては脳内のどこかに片頭痛を発生させる「発生器」のようなものがあるとし、発生器が作動するとそこからの刺激が三叉神経に伝わり血管が拡張、その刺激でさらに血管周囲に炎症が起こる。その興奮が脳に伝わって頭痛や吐き気嘔吐などの症状を引き起こすと言われています。
（三叉神経：脳神経の中で最も太く、頭の大部分の感覚をつかさどる）
片頭痛はこうして起こる
- 脳のどこかにある「片頭痛発生器」がストレスなどにより作動
- 発生器からの刺激が三叉神経に伝わり、血管に炎症を起こす神経伝達物質が放出される
- 放出された神経伝達物質の刺激によって炎症が起こる
- 炎症による刺激が興奮となって脳に伝わり頭痛や嘔吐などを引き起こす
片頭痛を引き起こす要因
片頭痛を引き起こす要因として
・強いストレス
・急激な気圧や気温の変化
・アルコール
・睡眠不足or睡眠過多
などがあげられます。
また女性の場合だと女性ホルモンのエストロゲンの急激な減少によって生理前や生理中に片頭痛が生じる方も多いです。
緊張型頭痛
緊張型頭痛とは後頭部から首筋にかけてギューっと締め付けられるような痛みを伴う頭痛のことです。
時々起こるタイプ（反復性緊張型頭痛）とほぼ毎日起こるタイプ（慢性緊張型頭痛）があります。
特徴として
- 頭全体が締め付けられるような痛み
- 首や肩のこりを伴うこともある
- 吐き気や嘔吐はない
- ゆっくりお風呂に入ったり身体を動かすと楽になる
などの特徴があげられます。
緊張型頭痛のメカニズム
緊張型頭痛のメカニズムとして頭の横の筋肉や首や肩の筋肉が緊張することによって起こります。
緊張型頭痛はこうして起こる
- 長時間同じ姿勢や無理な姿勢をとることで首や肩の筋肉に負担がかかる
- 筋肉が硬くなり血流が悪くなる（いわゆるコリの状態）
- 血流が悪くなった結果、老廃物などが溜まりその周囲の神経が刺激され痛みが起こる
緊張型頭痛を引き起こす要因
緊張型頭痛を引き起こす要因として
・パソコン作業やデスクワーク、車の運転など長時間同じ姿勢をとる
・姿勢の悪さ
・強いストレス
・高すぎる枕や柔らかすぎる枕
などがあげられます。
また、身体的ストレスだけではなく精神的ストレスも神経や筋肉の緊張を高め頭痛の原因となっていることがあります。
片頭痛と緊張型頭痛の合併型
片頭痛と緊張型頭痛の2つの特性を持っているタイプになります。
特徴として
- ズキズキした発作的な痛みが時々あり、おさまっている時にもいつも頭が重いような頭痛がある
- ズキズキした発作的な痛みとギューっと締め付けられるような痛みが交互に起こる
などの特徴があげられます。
また、女性の片頭痛持ちの人には緊張型頭痛を併せ持つ人が多いと言われています。
群発頭痛
群発頭痛とは目の奥をえぐられるような激しい痛みが片目周辺に起こる頭痛です。
特徴としては
- いつも同じ片側の目、こめかみが痛い
- 鼻水、鼻づまりの症状が出て目まぶたが垂れ下がる
- 痛む側の目が充血して涙が出る
- 男性に多い
などの特徴があげられます。
【危険な頭痛】こんな頭痛はすぐ病院へ！
・ある日突然今まで経験したことのない激しい頭痛に見舞われる
・痛みが数日から数週間でどんどんひどくなる
・頭を打った後の頭痛
・頭痛以外に吐き気や嘔吐、高熱、手足のマヒ、意識障害などの症状を伴う
このような頭痛はくも膜下出血や脳腫瘍、髄膜炎、脳出血などの可能性がありますので、いつもと違う痛みがある場合は、ためらわずに脳神経外科や神経内科を訪ねましょう。
まとめ
片頭痛
・脳の血管が広がってズキズキと激しい痛みを伴う頭痛
・吐き気や嘔吐を伴う
・日常生活に支障をきたす
緊張型頭痛
・頭や首、肩周りの筋肉が硬くなってギューっと締め付けられるような痛みを伴う頭痛
・姿勢の悪さや血流の悪さが原因
群発頭痛
・目をえぐられるような激しい痛みの頭痛
・男性に多い
15歳以上の日本人の3人に1人は頭痛持ちと言われています。
一時的な痛みもあれば、日常生活に支障をきたす程の痛みもあります。
頭痛の要因として身体的ストレスや精神的ストレス、日常生活の姿勢の悪さが大半を占めます。
生活習慣を変えてみるだけで改善する場合もありますので、まずはしっかり頭痛の原因を知って自分はどのタイプの頭痛なのか把握しましょう。
また命にかかわる場合もありますので、今まで経験したことのないような激しい痛みを伴う頭痛の時はたかが頭痛と思わず早めに病院を受診しましょうね。